便秘解消は食事のバランスから

便秘解消は食事のバランスから

便秘解消は食事のバランスから

女性は便秘になりやすいですよね。便秘の妊婦にいい便秘解消法
男性よりも女性の方が便秘になりやすいのです。
便秘になりやすいから便秘対策をしている女性が多いのもうなずけます。
だけど便秘対策が間違っていたら、なるべく早い段階で気が付かなくてはなりません。
便秘対策として野菜をたくさん食べていると自信満々に答える女性がいますが、
野菜をたくさん食べても便秘が解消する保証はありません。
野菜を食べれば便秘が解消するなんて誰が言い出したのでしょう。
もちろん野菜は必要不可欠だと思います。キレイなカラダを作ることを考えた時、
肉や魚や炭水化物ばかりではどうしようもないから、
野菜を食べるように言われているのです。
野菜が推奨されているというのでしょうか。野菜の種類は何でもいいけれど、
毎日何らかの野菜を食べることが望ましいと言われています。
わたしもそれには大賛成ですし、
わたし自身毎日野菜を食べないとカラダの調子が狂います。
もちろんお腹の調子も変わります。便秘症状にはならないけれど
便の色とかニオイが変わるので、野菜はやっぱり大事だなと認識します。

だけど、野菜をたくさん食べれば便秘が解消するとか、
便秘体質が変わるとか、そういうことは思わないです。
「たくさん」というところが引っ掛かるのです。
アンチエイジングのためにも便秘予防とか解消のためにも、
野菜は食べ過ぎない方がいいはずです。食物繊維を摂り過ぎると
かえって便秘になりやすいからです。便秘解消のカギは食事のバランスなのです。